10 명의 성공한 사람들이 성공을위한 아침 루틴을 공유합니다.

10 명의 성공한 사람들이 성공을위한 아침 루틴을 공유합니다.

우리 모두는 아침이 하루 중 중요한 부분이라는 데 동의 할 수 있습니다. 아침을 상쾌하고 집중된 기분으로 떠나면 의심 할 여지없이 앞으로의 하루를 다룰 수있을 것입니다.


그래서 질문은 : 우리의 필요와 일정에 맞는 완벽한 루틴을 어떻게 개발할 수 있습니까?

글쎄요, 저는이 글에서 지구상에서 가장 성공한 사람들의 아침 루틴에 대한 환상적인 인용문을 수집했습니다.

따라서 완벽한 아침 루틴에 대한 영감을 얻으려면 아래에서 영감을주는 인용문을 확인하십시오.


1) 다음날의 우선 순위 파악

“나는 격일로 한 시간 동안 운동을하고 사무실로 조깅을합니다. 사무실에서 전날 밤에 만든 할 일 목록을 검토합니다. 우선 순위를 파악하고 먼저 수행합니다. 그날은 당신에게서 도망 칠 수있는 방법이 있으므로 가장 중요한 작업을 완료 할 수 있습니다. ' – Barbara Corcoran

2) 엔돌핀과 선명도

“나는 일찍 일어나서 농구를하는데 엔돌핀과 선명함으로 하루를 시작합니다. 나는 샤워를하고 달걀 3 개로 된 아침 식사를한다 (단백질은 나를 만족시키고 집중력을 높여 준다). 저는 두 가지 목적을 위해받은 편지함을 비 웁니다. 팀의 병목 현상을 제거하고 직면하게 될 모든 문제에 발 맞춰 하루를 시작합니다. 출퇴근 중에 성취해야 할 일을 생각하고 하루를 맞이합니다.” – 팀 드레이퍼



3) 당신의 성격 유형을 알고 있는지 확인하십시오

“대부분의 사람들은 실용적, 행동 적, 사회적 또는 정서적 성격이 지배적입니다. 자신의 성격 유형을 아는 것이 최선의 루틴을 결정할 수 있습니다. 실용적인 유형은 고도로 구조화 된 일상을 원합니다. 나 같은 액션 사람들은 다양성이 필요합니다. 조깅이나 주짓수 할게요. 또는 저는 비즈니스 책뿐만 아니라 다양한 유형의 책을 읽습니다. 사회 유형에는 사람을 중심으로하는 일상이 필요합니다. 내 체육관에서 10 ~ 20 명과 함께 운동하는 Snapchat에서 나를 자주 볼 수 있습니다. 정서적 유형은 민감하고 내향적인 경향이 있으므로 그들의 일상은 많은 조용한 시간과 성찰을 가져야합니다.


모든 루틴에서 1 번 개념은 '준수'입니다. 이는 계획을 얼마나 잘 고수 하는지를 의미합니다. 인생이 당신을 때릴 때까지 모두가 아침 루틴을 가지고 있습니다. 그래서 당신의 성격 유형에 따라 실제로 고수 할 수있는 것을 만드십시오. ' – 타이 로페즈

4) 두뇌 조정

“바쁘고 예측할 수없는 하루에 갇히기 전에 수영장에서 찬물에 뛰어 들고 몇 분 동안 슬랙 라인 기술을 연마하고 커피 한 잔을 고칠 것입니다. 나는 20 분 이내에 Los Angeles Times 크로스 워드를 공격하여 내 두뇌를 조율 할 것입니다. 그래야만 사무실로 들어가 일할 준비가 된 것입니다.” – 마크 시슨

5) 영양소에 관한 모든 것

“저는 1 온스의 물에 클렌징 미네랄을 마시고, 구조화 된 정제수 1 쿼트를 마셔 시스템을 씻어 내고, 45 파운드 케틀벨로 20 분 동안 터키 겟업을하여 모든 근육을 깨 웁니다. 저는 Seqex에 대한 36 분 세션을 가지고 있으며 궁극적 인 뇌 영양소 인 Oceans Alive 해양 식물성 플랑크톤 3 밀리리터를 섭취합니다. 나는 복부에 EASE 마그네슘 30 스프레이를 사용하고 샤워 후 허리를 낮추고 세포 복구를 위해 보충제를 복용합니다. 아침 식사로는 3 가지 종류의 과일과 2 가지 농장에서 신선한 수정 된 유기농 계란을 먹습니다. 드디어 그린 스무디가 있어요.” – 이안 클락

6) 오늘의 의도 설정

“침대에서 일어나기 전에 몇 분 동안 이불 아래로 몸을 펴고 내 몸과 건강에 감사를 표합니다. 나는 그날의 의도를 정하고 보통 소리내어 스스로에게 말한다. 나는 물 한 잔을 마시고, 커피 나 차를 만들고, 촛불을 켜고, 내 목표에 대한 더 많은 의도를 설정하면서 공상을한다. 나는 천천히 이메일을 확인하고 운동을 위해 집을 떠나기 전에 가능한 한 많은 일을 처리합니다.” – Elle Russ

7) 물과 감사

“오전 5시 30 분에 일어나 20 온스의 물을 마셔서 신진 대사를 촉진합니다. 그런 다음 그날 아침에 감사 한 것들에 대한 간단한 감사 목록을 작성합니다. 나는 그날의 의도를 정하고 목표를 향해 긍정적으로 나아 갔다고 느끼고 멋진 하루를 보냈다고 느끼기 위해 달성해야 할 가장 큰 한두 가지를 결정했습니다.” – 존 브래독

8) 일찍 일어 나라

“저는 아주 일찍 일어나고 있습니다. 오전 4시 15 분은 첫 번째 알람 호출입니다. 오전 4시 30 분에 알람 2가 시작되기 전에 15 분의 감사 시간을 알리고, 침대에서 뛰어 내려 체육관으로 향합니다. 개인 트레이너와 함께 오전 6시 보디 빌딩 세션; 오전 6시 30 분부터 오전 7 시까지는 명상과 비전 시간으로 목표와 꿈을 이루는 데 집중합니다. 오전 7시 15 분부터 오전 7시 45 분까지는 가족 만의 시간입니다. 오전 8시에 작업이 시작됩니다.” – Adèle McLay

9) 어떤 식 으로든 누군가를 돕습니다

“먼저 나 자신을 돌보는 것입니다. 나는 명상하고, 5 분 저널을 사용하고, 움직이고 운동하고, 단백질 쉐이크를 마신다. 그런 다음 어떤 방식 으로든 누군가를 도와 다른 사람을 돌 봅니다. 온라인에 #PloughShare를 게시하거나 감사의 글을 보내거나 의미있는 소개를합니다. 나는 때때로 이미지를 그리거나 생성하지만 보통 쓰기 세션을 통해 생성합니다. 마지막으로 저는 제 사명을 향한 가치있는 한 걸음을 내딛었습니다. – 크리스 쟁기

10) 긍정적 인 생각은 잘못 될 수 없습니다

“의사, 기업가, 어린 자녀의 아버지로서, 제 하루는 잘 실행되지 않으면 쉽게 혼란스러워 질 수 있습니다. 오전 6시 30 분에 일어나서 산만 함없이 적어도 30 분 동안 평화로운 고독을 유지합니다. 나는 마음 챙김 명상, 그날의 목표를 검토하고, 교육적 독서와기도를 통해 내 마음을 올바른 상태로 만드는 동안 모닝 커피를 마신다. 긍정적 인 생각은 당신의 마음에 엄청난 힘을 기르기 때문에 저는이 정신 상태를 강력하게 추구합니다. 간헐적 단식을하지 않는다면 아주 가벼운 아침 식사를하고 최근의 실험실 혈액 검사를 바탕으로 한 영양 보충제를 몇 가지 섭취 한 다음 열정과 에너지로 불타 오르는 일을 할 것입니다.” – Nick Zyrowski 박사,