더 나은 삶을 사는 데 도움이되는 10 가지 강력한 Zen Master 규칙

더 나은 삶을 사는 데 도움이되는 10 가지 강력한 Zen Master 규칙

미국으로 항해 한 최초의 선 불교 스승은 Rinzai 선종의 스승 인 유명한 Soyen Shaku였습니다.


그가 미국에 도착했을 때, Shaku의 동료 선 사제들은 일본이 서구 세계를 대부분 야만적 인 것으로 보았 기 때문에 미국과 같은 신흥 국가에 가르침을 전파하는 것이 그들의 명령 아래 있다고 믿었습니다.

그러나 Shaku는 초대를 수락하고 1893 년 시카고에서 열린 세계 최초의 공식적인 종교 모임에 참석하여 선 사제.

그 대회와 그의 삶에서 Zen master Shaku 그가 살았던 10 가지 규칙을 공유했고, 그가 죽을 때까지 따랐습니다.


1) 영웅처럼 겁도없고 어린 아이처럼 사랑하라

더 나은 삶을위한 선 마스터 규칙

선 종교를 하나의 실용적인 단절로 보는 사람들이 많이 있습니다. 마치 선이되는 행위와 관련된 무관심의 상태가있는 것처럼.



그러나 이것은 당신이 생각하는 것만 큼 사실이 아닙니다.


Zen 은의 중요성을 믿습니다 현재에 존재하는, 현재의 자아를 염두에 두십시오.

이것은 우리가 다른 사람들과 상호 작용하는 방법과 우리가 세상을 대하는 방법을 포함하여 지금 최선을 다하는 것을 의미합니다.

역경이 그 추악한 머리를 치켜 세울 때 우리는 주저해서는 안되며, 경험으로 인해 마음이 차갑고 뻣뻣 해 지도록해서는 안됩니다.

우리는 그것이 문제에 개입하거나 우리의 친절로 다른 사람을 돕는 것을 의미하는지에 관계없이 상호 작용의 중요성을 인식해야합니다.

우리는 영웅처럼 두려움이없고 어린 아이처럼 사랑 스러워야하며 용기와 동정심을 모두 이해하고 다른 하나가 필요할 때를 이해해야합니다.

2) 기회를 거부하지 말고 항상 두 번 생각하십시오

Shaku는 인생을 지나치지 않는 것이 중요하다고 믿었습니다. 기회가 언제 다시 올지 알 수 없으므로 기회가 올 때 가능한 한 많이 생각하고 고려해야합니다.

그것은 당신이 누구인지에 가치를 더할 것이며,이 기회를 당신의 삶에서 다른 사람들에게 해를 끼치 지 않을 것입니까?

3) 혼자있는 행위를 대하는 방식으로 손님을 대하라

종종 우리는 혼자있을 때와 비교하여 집에 다른 사람이있을 때 얼굴이나 성격을 바꿉니다. 아마도 우리는 뻣뻣 해 지거나 숨어서 다르게 행동 할 수 있습니다.

여러면에서 우리는 다른 사람의 존재로 인해 부자연스러워집니다.

그러나 Shaku는 우리가 혼자있을 때 우리가 가진 완전한 존재감을 손님에게 줄 균형을 찾아야한다고 믿었습니다.

또한 우리는 손님에게 줄 수있는 충분한 존재와 관심을 혼자만의 시간에 주어야합니다.

4) 일정한 시간에 수면

단순 해 보이지만 Shaku는 규칙적이고 책임감있는 수면 시간의 가치를 높이 평가했습니다.

비록 우리가 지적인 피조물 일지라도 우리는 여전히 생리적 인 신체에 의해 움직이며 우리 신체의 한계를 존중해야합니다.

적절하게 수면은 정신적으로나 육체적으로 얼마나 많은 에너지를 가질 수 있는지 여부를 결정하는 핵심 요소입니다.

매일 규칙적인 시간에 잠을 자면 내면화 된 규율 감각을 자신에게 키우고 하루 종일 최적으로 수행하는 데 필요한 휴식을 마음과 몸에 제공합니다.

5) 매일 아침, 무엇보다 먼저 향을 피우고 명상하세요

Shaku에 따르면 명상은 매일 아침 가장 먼저하는 일이어야합니다.

명상뿐만 아니라 향을 피우는 것도 스트레스를 줄이고 안정을 유지하는 것으로 과학적으로 입증되었습니다.

이 평온함과 평화의 의식을 매일 아침 만들어 내면 매일 매일 기대할 수있는 새롭고 편안한 마음과 몸이 생깁니다.

그것은 매일 세계의 혼돈에 맞서기위한 평화로 시작되도록 보장합니다.

사실 명상은 제 인생에서 가장 좋은 습관 중 하나였습니다.

태국 치앙마이에서 10 일간의 코스를 통해“집중 명상”이라는 것을 배웠습니다.

그것이 관련된 모든 것은 당신의 마음을 조용히 유지하면서 당신의 호흡이나 물건과 같은 것에 집중하는 것입니다.

훈련은 어려웠지만 운율에 들어가 명상의 핵심 개념과 마음의 작동 원리를 이해 한 후에는 매우 유익하고 차분해지기 시작했습니다.

이제 매일 아침 20 분 동안 명상을합니다. 내 집중력과 생산성과 스트레스 수준이 크게 향상되었습니다.

명상하는 방법과 하루 종일 사용할 수있는 다른 마음 챙김 기술을 배우고 싶다면 내 책을 확인하세요. 마음 챙김의 기술.

명상 뒤에 숨은 과학과 일상 생활에서 구현할 수있는 다양한 마음 챙김 기술을 연구하는 데 수많은 시간을 보냈습니다.

그것이 저를 도왔던만큼 여러분에게 도움이되기를 바랍니다.

여기에서 확인하세요.

6) 과거를 슬퍼하지 마십시오. 미래를 위해 일하십시오

선 승려는 다른 무엇보다 현재의 중요성을 설교 할 수 있지만 미래는 여전히 염두에 두어야 할 것입니다.

그리고 Shaku는 과거를 붙잡는 것이 당신의 삶에 대한 독성; 대신 미래를 바라보고 원하는 진전을 향해 노력해야합니다.

7) 당신의 말에 충실하십시오

Zen Master Shaku는이 메시지와 관련하여 두 가지 점을 가지고 있습니다. 그가 당신이 당신의 말에 충실해야한다고 말할 때, 그것은 당신이 말하는 모든 것을 지켜봐야한다는 것을 의미합니다. 당신의 말을 낭비하지 마십시오. 말은 우리 중 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 중요하기 때문입니다.

말은 전쟁을 시작했고, 마음이 상했고, 삶을 망쳤습니다. 그리고 우리의 많은 말들이 말을했을 때, 우리는 그 무게를 오랫동안 보지 못합니다.

그러나 당신이 어떤 말을 할 때는 그것에 충실해야합니다. 당신의 말을 붙잡고 당신이 말하는 것을 행함으로써 당신의 존엄성을 평가하십시오. 이것에 편안하게 자신을 붙잡을 수 있다면, 당신은 자신 안에서 평화를 찾을 것입니다.

8) 먹고 살기 위해 살지 말라

Shaku는 적당히 먹는 것이 중요하다고 믿었습니다. 우리는 더 이상 배고프지 않을 때까지만 먹어야합니다.

불행히도, 우리 중 많은 사람들이 배가 아플 때까지 원하는만큼 많이 먹도록 배웠습니다.

그러나 만족스럽게 먹는 것은 당신에게 스트레스를 가져다 줄 뿐이며, Shaku는 당신이 먹는 것을 단순히 조절하면 훨씬 더 정신적으로 육체적으로 건강을 유지할 수 있다는 것을 알고있었습니다.

9) 마지막이 될 것처럼 잠

과…

10) 다시는 깨지 않는 것처럼 깨어나

이 두 점은 무엇을 의미합니까? 간단히 말해서 Shaku는 우리가 모든 것을 온 마음으로해야한다는 것을 의미했습니다.

단순히 잠자리에 들거나 깨어나더라도 우리가하는 모든 행동에서주의 깊게 살기. 주의가 산만 해 지거나 혼란스러워서 시간을 낭비하지 마십시오. 목적이 무엇인지 확실하지 않더라도 목적을 가지고 잠을 자고 일어나십시오. 잠시 후에 찾을 수 있기 때문입니다.