7 가지 현명한 불교의 가르침

7 가지 현명한 불교의 가르침

삶은 우리에게 매일 여러 가지 도전을 제시하고 있으며, 그러한 도전에 대처하는 것은 내면의 평화를 확보하는 데 중요합니다.


불교의 지혜는 우리가 이러한 도전에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 몇 가지 이점을 제공 할 수있는 7 가지 불교의 가르침입니다.

1) 그것을 이해함으로써 두려움을 피하십시오

우리 안에 존재하는 많은 두려움은 한 가지, 즉 우리 자신과 우리 주변 세계의 무상 함에서 비롯됩니다.


우리는 생명, 사랑하는 사람, 현재 상태, 소중한 소유물, 업적 및 직함 등의 손실을 무엇보다 두려워합니다. 전쟁, 죽음, 이혼 등 손실로 이어질 수있는 모든 것은 우리 중 많은 사람들에게 큰 두려움입니다. 우리는 실패와 우리가 결코 충분하지 않을 가능성도 두려워합니다.

그러나 우리는 이러한 두려움이 왜 우리 안에 존재하고 어디에서 왔는지 이해함으로써 이러한 두려움을 극복 할 수 있습니다. 우리는 질문에 대한 답을 바깥쪽으로 바라 보는 것이 아니라 우리 자신의 내부를 바라 보는 지속적인 자기 성찰 세션을 통해이를 수행합니다.



두려움으로 인한 상처를 마침내 치유 할 수있는 것은 자기 발견의 단순한 행위입니다. 당신이 두려워하는 것을 왜 두려워하는지 이해하고, 당신은 그것으로부터 자유 로워 질 것입니다.


2) 명상을 사용하여 '원숭이의 마음'을 잡아라

오늘날 많은 사람들이 직면하는 가장 큰 문제는 불안이나 스트레스입니다. 최근 연구에서 미국인의 30 % 스트레스가 신체 건강과 정신 건강에 크게 해를 끼친다 고 믿습니다.

하지만 스트레스는 현대 사회의 산물이 아닙니다. 사람들은 항상 스트레스에 대처했습니다. 약 2500 년 전에 '원숭이 정신'이라는 용어는 부처가 직접 만들어 냈습니다. 이것은 마음이 원숭이와 같고, 쉬지 않고 도처에 뛰어 다니는 것을 의미합니다.

명상하는 동안 숨을 염두에 두어야 만 마음을 진정시키고 원숭이를 잠들 수 있습니다. 이렇게하면 불안과 스트레스가 해소되고 나머지 하루를 평화롭게 계속할 수 있습니다.

3) 당신과 다른 사람을 연결하는 친밀함을 듣고 외로움과 싸우십시오.

외로움은 특히 빠르게 변화하는 현대 사회의 생활 방식에서 점점 더 문제가되고 있습니다. 어떤 종류의 외로움 (정신적 동반자 부족, 고독한 생활 방식 또는 사랑하는 사람의 죽음)을 경험하든 불교는 다른 사람의 존재 여부에 관계없이 우리 자신을 세상에 개방하도록 가르칩니다.

마음 챙김 생활을 통해 우리는 수백만의 다른 생명체와 연결된 상태에서 살 수 있습니다. 땅의 개미에서 하늘의 구름까지. 외로움을 인식하는 방식을 재평가하세요. 그것은 혼자있는 행위가 아니라 고독한 정신적 고통입니다.

세계 및 다른 모든 생물과 연결함으로써 혼자이든 수백 명에 둘러싸여 있든 상관없이 영혼을 치유 할 수 있습니다.

4) 연민과 이해를 통해 분노를 달래십시오

분노는 우리 중 많은 사람들이 자주 경험하는 매우 원시적이고 기본적인 감정입니다. 하지만 주변 세상을 통제 할 수 없으며 분노를 유발할 수있는 일을 경험하는 것을 막을 수 없습니다. 그러나 자신과 세상을 인식하는 방식을 제어 할 수 있습니다.

불교의 핵심 가르침 중 하나는 세상이 자신보다 훨씬 크다는 것을 깨닫는 것입니다. 화가 났을 때 당신은 상황에서 능숙하게 벗어나는 법을 배워야하며, 이는 당신 자신 안에 연민을 키울 것입니다.

5) 내면의 대화가 당신을 구성하지 않는다

진정한 내면의 평화는 당신이 세상에 존재하는 당신과 당신의 마음에있는 당신을 분리 할 때까지 성취 될 수 없습니다. 이것은 자아 또는 내면의 대화로 알려져 있습니다. 내면의 대화에서 자기 대화가 번성하고 부정적으로 말하고 당신을 끌어 당기는 곳입니다.

불교는 우리가 한 번 더 자신을 멀리하고 자기 인식을 통해 내면의 대화와 참 자아의 차이를 관찰하도록 격려합니다. 내면의 대화는 우리가 진정 누구인지가 아니기 때문입니다. 극복해야 할 것은 내면의 이야기 일뿐입니다.

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6) 당신 안에 공허가 없습니다

우리 중 많은 사람들은 흔히 내면의 공허라고 불리는 지점까지 마음에 구멍을 느낍니다. 잃어버린 조각, 더 큰 것의 일부, 분열 된 마음; 우리는 잠재력에 도달하지 못하게하는 무언가가 누락되었다고 믿습니다.

하지만 불교는 당신 안에 필요한 모든 것을 이미 가지고 있다고 가르칩니다. 완벽한 연결을 기다리기 위해 빠진 부분도없고 채워지지 않은 구멍도 없습니다. 우리는 마침내 전진하고 우리의 잠재력을 달성하기 전에 우리가 이미있는 완전한 전체를 받아 들여야합니다.

7) 우리는 우리의 일부가 된 모든 사람의 정점입니다

죽음이나 인생에서 당신을 갈라 놓은 다른 상황으로 인해 친구 나 사랑하는 사람을 잃었을 때, 그 상실을 처리하려고 할 때 엄청난 슬픔이 당신에게 올 수 있습니다.

불교는 이것이 사랑하는 사람과의 삶에서 그들없는 삶으로가는, 받아들이 기 어려운 전환이라는 것을 부정하지 않습니다. 하지만 불교는 우리를 사랑하는 사람을 잃어도 결코 그들을 잃지 않는다고 가르칩니다.

그들이 우리 삶에 미치는 영향은 우리를 변화 시켰고, 그들 중 일부는 이제 우리 안에 살고 있습니다. 그들의 존재, 외모, 성격 —이 모든 것들은 아마도 여러분 안에있을 것이며 영원히 여러분의 일부가 될 것입니다.

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