불교를 실천하는 방법 : 불교 신념에 대한 말도 안되는 가이드

불교를 실천하는 방법 : 불교 신념에 대한 말도 안되는 가이드

이 기사에서는 불교 수행 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 배웁니다.


해야 할 일.

하지 말아야 할 것.

(그리고 무엇보다도 가장 중요한) 마음 챙김과 행복한 삶을 살기 위해 불교 관습을 사용하는 방법.


가자…

불교는 무엇입니까?

5 억 명이 넘는 추종자들과 오늘날까지 행해지는 가장 오래된 종교 중 하나 인 불교는 수많은 정의를 가지고 있지만, 불교가 무엇을 의미하는지에 대한 기본 정의를 결합하는 데 도움이되는 핵심 가치 집합이 있습니다.



본질적으로 불교는 부처가 될 사람이 고대 네팔의 보리수 그늘 아래 자리에 앉아 명상을하면서 2000 년 전부터 시작된 영적 전통입니다.


이 사람이 깨달음을 얻은 곳이 여기 였고, 여기에서 불교가 태어난 곳입니다.

마음 챙김, 평화 롭고 행복한 삶을위한 불교 실천 방법

불교 : 다른 종교와는 달리 신과 영적 법칙의 중요성에 대해 덜 가르치고 우리 인격의 본질을 변화시킬 수있는 삶의 방식에 대해 더 많이 가르칩니다.

오늘날 불교에는 다양한 종파가 있지만 모든 불교 신자들이 불교 신조에 대한 존경심을 공유한다는 근본적인 이해가 있습니다.

그런데 왜 사람들은 불교를 수행합니까?

여러 가지 이유가 있지만, 주요 원칙은 모든 피조물이 고통에 친밀하게 친숙하다는 것을 이해하는 것입니다. 따라서 삶은 개방성과 친절을 통해이 영원한 고통을 덜어주는 것이어야합니다.

불교를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

4 대 보살 서약에 따라 생활

1) 다른 사람의 고통을 끝내기 위해 노력하십시오

불교는“사대 진리”를 가르치고 있으며, 이것들은 고통과 삶이 얽혀 있다고 가르칩니다.

고통은 궁극적으로 삶의주기 인 출생, 죽음, 재생에서 벗어나야 끝날 수 있습니다.

우리는 정신적 육체적 고통으로부터 다른 사람들을 구하기 위해 노력해야합니다. 그렇게하기 위해서는 우리는 중도 또는 고귀한 팔중 길을 지킴으로써 성취되는 열반에 도달해야합니다.

2) 고귀한 팔중의 길을 따르십시오

고귀한 팔 중도는 고통이 더 이상 존재하지 않는 행복의 상태 인 열반으로가는 길입니다. 이 8 개의 강의에는 다음이 포함됩니다.

  • 올바른 말, 올바른 생계, 올바른 행동 (오계)
  • 올바른 집중, 올바른 노력, 올바른 마음 챙김 (명상)
  • 올바른 생각, 올바른 이해 (명상, 마음 챙김, 오계)

3) 욕망과 필요에 대한 유대를 끊는다

우리 삶의 대부분은 우리의 필요와 욕구에 의해 결정됩니다. 우리는 최신 차, 가장 빛나는 차, 가장 큰 집을 원할 수 있지만 이러한 물질적 상품을 갈망하는 것은 불교가 나타내는 모든 것에 위배됩니다.

4) 평생 학습

우리는 충분히 배웠다고 믿어서는 안됩니다. 학습은 평생의 목표이며 더 많이 배울수록 깨달음에 더 가까워집니다.

특히 법과 고통과의 관계를 배워야합니다.

오계를 지키며 생활

모든 불교도의 목표 인 열반 또는 깨달음의 상태를 달성하기 위해서는 불교의 오계를 따라야합니다.

이것은 기독교의 계명과 다릅니다. 그것들은 하나님의 규칙이 아니라 우리 자신의 최고의 버전이되기 위해 살아야하는 기본적인 평생의 일입니다.

이 계율을 따름으로써 우리는 열반에 더 잘 도달하고 다음 번에 더 나은 삶을 누릴 수 있습니다.

이 오계는 다음과 같습니다.

  • 죽이지 마십시오 :이 계율은 동물과 곤충을 포함한 모든 생물에 적용됩니다. 이것이 당신이 가장 독실한 불교도들이 채식주의 자나 비건 생활 방식을 살고 있다는 것을 알게되는 이유입니다.
  • 훔치지 마: 본인 소유가 아닌 물건은 가져 가지 마십시오. 이것은 옷, 돈, 음식을 포함한 모든 항목에 적용됩니다. 우리는 또한 우리 자신을 위해 물건을 쌓아 두지 말고 우리의 도움이 필요한 사람들에게 주어야합니다.
  • 남용 또는 악용 금지: 타인을 성적으로, 정신적으로, 신체적으로, 정서적으로 학대하거나 착취하지 마십시오. 금욕을 할 필요는 없지만 성인 파트너가 동의했는지 확인해야합니다. 당신이 가진 것과 당신이 가진 파트너에 만족하십시오.
  • 거짓말을하지 않는다: 진실은 불교도에게 가장 중요합니다. 거짓말을하지 말고 중요한 정보를 숨기고 비밀을 지키십시오. 항상 열려 있고 명확해야합니다.
  • 마약을 사용하지 마십시오: 여기에는 향정신성 물질, 알코올, 환각제 및 기타 약물이 포함됩니다. 마음을 바꿀 수있는 모든 것은 금지됩니다. 마음 챙김, 불교의 중요한 요소.

불교 관습과 함께 살기 : 카르마와 법

불교 생활의 핵심 요소입니다. 그것은 당신이하는 모든 일에 '좋은'또는 '나쁜'의 무게가 있고, 당신의 인생이 끝나면 당신의 전반적인 업장이 판단 될 것이라는 믿음입니다.

당신의 업장이 긍정적이면 당신은 유리한 새 삶으로 다시 태어날 것입니다. 업장이 부정적이라면 이전보다 더 나쁜 삶을 경험하게 될 것입니다.

우리의 현재 삶의 상황은 전생의 업장에 의해 결정되며 좋은 사람이되어야 다음 삶이 더 행복해질 수 있습니다.

좋은 행동과 나쁜 행동의 차이는 우리가 그 행동 뒤에있는 동기입니다. 좋은 행동은 친절과 다른 사람들을 고통에서 구제하려는 열망에서 비롯됩니다. 나쁜 행동은 증오와 욕심에 의해 유발되며 다른 사람에게 고통을주는 행동으로 구성됩니다.

달마

불교의 또 다른 중요한 개념은 세상과 삶의 현실 인 법이다.

법은 끊임없이 변화하며, 세상을보고 상호 작용하는 방식과 선택하는 방식에 따라 달라집니다.

법은 불교의 길과 임차인에 대한 일반적인 이해 또는 불교 생활 방식을 따르는 방식으로 생각할 수 있습니다.

당신의 삶에 법을 가장 잘 통합하려면, 당신은 그 순간에 살고 당신이 가진 삶에 감사해야합니다. 감사하고 감사하며 매일 열반을 향해 일하십시오.

명상 : 불교 생활 방식

마지막으로, 불교를 수행하려면 가장 중요한 일상 활동을 수행하여 마음 챙김 개방성 : 명상.

심사 숙고 내면의 평화와 고통과 하나가 될 수 있도록하여 열반을 향한 첫 걸음입니다.

그러나 명상은 생각에 빠져 조용한 방에 앉아있는 것 이상입니다. 진정으로 명상을 시작하기위한 빠른 가이드는 다음과 같습니다.

  • 혼자있을 수있는 장소 찾기 : 아무도 당신을 괴롭히지 않을 조용한 지역을 찾으십시오. 휴대 전화, 컴퓨터 및 음악과 같은 방해 요소에서 벗어나십시오.
  • 편안하게 앉아 : 다리를 꼬는 자세가 명상과 관련된 가장 일반적인 자세이지만 반드시 필요한 것은 아닙니다. 몸을 잊을 수있는 편안한 자세로 앉으십시오. 똑바로 앉아 휴식을 취하십시오.
  • 눈에 집중 : 대부분의 사람들은 내면의 평화를 찾기 위해 눈을 감습니다. 하지만 눈을 감을 필요는 없습니다. 눈을 계속 뜨고 싶다면 시선을 낮추거나 앞에있는 물체에 고정하십시오.
  • 호흡에 유의하십시오. 모든 호흡에 집중하십시오. 몸으로 들어오고 나가는 공기에 집중하십시오. 각 호흡이 어떻게 느끼는지, 가슴을 누를 때마다 무게를 곰곰이 생각해보십시오. 순간에 자신을 잃으십시오.
  • 생각이 흐르도록하십시오 : 그리고 마지막으로 생각이 흐르도록하십시오. 특정한 것에 대해 생각하려고하지 마십시오. 마음을 비우고 방향없이 자유롭게 방황하도록 최선을 다하십시오.

첫 주에 하루에 15 분 이상 같은 자세로 같은 방에서 명상해야합니다.

계속 명상하고 싶다면 최대 45 분까지 명상을 매주 5 분씩 연장하십시오.

시계를보고 싶은 유혹을 피하기 위해 잊을 수있는 백그라운드에서 타이머를 사용하십시오.

(불교 철학에 대해 자세히 알아보고 더 행복하고 마음 챙김 생활을 위해 어떻게 실천할 수 있는지 알아 보려면 내 베스트셀러 eBook을 확인하세요. 여기).

Hack Spirit의 일일 이메일에 가입하세요

스트레스를 줄이고, 건강한 관계를 형성하고, 마음에 들지 않는 사람들을 대하고, 세상에서 자신의 자리를 찾는 방법을 배우십시오.

성공! 이제 이메일을 확인하여 구독을 확인하십시오.

구독을 제출하는 중에 오류가 발생했습니다. 다시 시도하십시오.

이메일 주소 구독 스팸을 보내지 않습니다. 언제든지 구독을 취소하십시오. ConvertKit에 의해 구동

여정 시작

이것이 불교의 기본이지만 오늘날까지 행해지는 가장 오래된 영적 전통 중 하나에 진정으로 익숙해 지려면 수년과 수십 년의 연구와 명상이 필요합니다.

불교를 탐구하고 자신 만의 방식으로 알아 내십시오. 과정은 전적으로 귀하에게 달려 있으므로 옳고 그름은 없습니다.

“부처”의 의미

부처는 우리가 불교의 창시자라고 부르는 이름이지만 고대 산스크리트어에서“깨어 난 자”로 번역 된 그 자체로도 정의가 있습니다.

이 때문에 부처라는 이름은 깨달음을 얻은 최초의 사람에게만 국한되지 않습니다.

어떤 불교도들은 깨달음을 얻은 사람은 누구나 자신을 부처라고 부를 수 있다고 믿습니다.

그들은 평범한 사람의 많은 필터와 편견이없는 세상을보고 나머지 우리들에게 알려지지 않은 매체로 작동합니다.

불교에는 신이 있습니까?

불교에는 신이 없으므로 일신론도 다신론도 아닙니다. 이것이 불교가 종교라고 덜 자주 언급되고 더 정확하게는 영적 전통으로 알려진 이유입니다.

신이없는 불교의 원래 가르침은 기원전 5 세기의 네팔인 인 싯다르타 고타마 (Siddhartha Gautama)의 첫 번째 부처님에게서 나왔습니다.

싯다르타는 무의미한 광범위한 폭력에서 개인적인 슬픔에 이르기까지 인간의 고통을 줄이는 방법을 찾는 데 평생을 바쳤습니다.

그는 전문가와 현자들과 함께 일생을 보냈고, 자신의 의미를 연구하고, 명상하고, 이해했습니다.

그가 보리 나무 아래에 앉아 계몽주의를 향한 마지막 길을 시작했을 때였습니다.

49 일 동안 싯다르타는 나무 아래에서 명상을했다고합니다.

그때 싯다르타가 그의 가르침을 전파하고 불교 전통이 시작되었습니다.

불교의 분파는 무엇입니까?

불교에는 여러 가지 또는 학파가있다, Siddhartha Gautama의 가르침에 대한 다양한 해석에서.

각 유형의 불교는 불교의 핵심 가치를 공유하지만 사소하지만 뚜렷한 차이가 있습니다. 불교의 종류는 다음과 같습니다.

선도
정토 불교
니치렌 불교
Vajrayana 불교
태국의 숲 전통
대승 불교
소승 불교

오늘날 가장 두드러진 불교의 두 가지 분야는 대승과 소승입니다.

대승과 소승 불교의 이해

대승 불교

Mahayana 또는“The Greater Vehicle”은 승려 만이 아니라 모든 사람이 계몽을 성취해야한다고 믿습니다.

대승 불교에서“보살”또는 거룩한 사람은 자신의 계몽을 완성하는 대신 일반 사람들이 열반에 도달하도록 돕습니다.

이 불교의 분파는 가능한 한 많은 사람들이 사회적 노력을 통해 열반에 도달하도록 돕는 데 더 중점을 둡니다.

소승 불교

Theravada는 아마도 고대 Pali의 언어에서 직접 온 가르침을 따르는 불교의 가장 전통적인 분 파일 것입니다.

명상에 대한 강조가 있고, 소승을 따르는 개인들은 명상 수행에 대한 자신의 숙달을 통해 계몽 된 존재가되도록 촉구됩니다.

불교의 핵심 가치

불교를 간단히 이해하려면 네 가지 고귀한 진리, 고귀한 팔정도, 다섯 가지 핵심 가치의 세 가지 집합을 알아야합니다.

네 고귀한 진리

1. 인간의 모든 존재는 고통입니다.
2. 고통의 원인은 갈망입니다.
3. 고통의 끝은 갈망의 끝과 함께옵니다.
4. 고통을 끝낼 길이 있습니다.

고귀한 팔정도

1. 올바른 이해는 사대 진리의 힘을 이해하는 것입니다.
2. 올바른 생각은 당신의 생각에서 이기심과 사랑의 친절에 관여합니다.
3. 올바른 말은 언어 적 학대, 거짓말, 증오 또는 비난없이 말하는 것입니다.
4. 올바른 행동은 살인, 성적 비행 및 절도를 삼가하는 것입니다.
5. 올바른 생계는 당신을 만족시키고 다른 사람들을 돕는 일에 참여하는 것입니다.
6. 올바른 노력은 고귀한 팔정도를 꾸준히 실천하는 것입니다.
7. 올바른 마음 챙김은 판단없이 몸과 마음, 주변 세상의 패턴을 관찰하는 것입니다.
8. 올바른 집중은 명상의 규칙적인 실행입니다.

다섯 가지 집합체

Five Aggregates는 인간 존재의 다섯 가지 측면으로, 우리 주변의 현실에 대한 인식과 이해에 영향을 미치는 요소를 그룹화합니다.

불교는 우리가 함께 굴복하지 않고 분리되고 연구되고 극복 될 수 있음을 이해하기 위해이 다섯 가지 집합체를 인식하도록 가르칩니다.

5 개의 집계는 다음과 같습니다.

  • 형태, 물리적.
  • 감각, 감각.
  • 지각, 감각의 정신적 이해.
  • 정신 형성, 우리의 정신적 이해에 의해 형성된 편견과 필터.
  • 의식, 인식.

다섯 가지 집합체를 연구함으로써 우리는 편견, 생각, 감각에서 분리하고 객관적이고 명확한 이해로부터 세상을 인식 할 수 있습니다.

내 새 책 소개

처음 불교에 대해 배우고 제 삶에 도움이되는 실용적인 기술을 찾기 시작했을 때, 저는 정말 복잡한 글을 읽어야했습니다.

이 모든 귀중한 지혜를 분명하고 따라하기 쉬운 방법으로 실용적인 기술과 전략으로 추출한 책은 없었습니다.

그래서 나는 내가 겪은 것과 비슷한 경험을하는 사람들을 돕기 위해 직접 책을 쓰기로 결심했다.

소개하게되어 기쁩니다더 나은 삶을위한 불교와 동양 철학에 대한 말도 안되는 가이드.

내 책에서 언제 어디서나 다음을 통해 행복을 달성하는 핵심 요소를 발견 할 수 있습니다.

  • 하루 종일 마음 챙김 상태 만들기
  • 명상하는 법 배우기
  • 더 건강한 관계 육성
  • 거슬리는 부정적인 생각으로부터 자신의 부담을 덜어주기
  • 놓아주고 비 집착 연습하기.

나는 주로 책 전체에 걸쳐 불교의 가르침에 초점을 맞추고 있습니다. 특히 마음 챙김과 명상과 관련이 있기 때문에 저는 또한 도교, 자이나교, 시크교 및 힌두교의 주요 통찰력과 아이디어를 제공합니다.

다음과 같이 생각하십시오.

나는 가져 갔다세계에서 가장 강력한 철학 5 가지헷갈리는 전문 용어를 걸러 내면서 행복을 달성하고 가장 관련성이 높고 효과적인 가르침을 포착했습니다.

그런 다음 귀하의 삶을 개선하기 위해 매우 실용적이고 따라하기 쉬운 가이드로 만들었습니다.

이 책을 쓰는 데 약 5 개월이 걸렸고 그 결과에 매우 만족합니다. 나는 당신도 그것을 즐기기를 바랍니다.

한시적으로 책을 8 달러에 판매하고 있습니다. 그러나이 가격은 조만간 상승 할 것으로 보입니다.

책보기

왜 불교에 관한 책을 읽어야합니까?

불교 나 동양 철학에 대해 아무것도 몰라도 괜찮습니다.

6 년 전에 여정을 시작하기 전에도 그렇게하지 않았습니다. 위에서 언급했듯이 저는 불교도가 아닙니다. 좀 더 마음 챙기고 평화 롭고 행복한 삶을 살기 위해 가장 상징적 인 가르침 중 일부를 방금 적용했습니다.

그리고 나는 당신도 할 수 있다는 것을 압니다.

문제는 서구 세계의 자조가 사실상 깨 졌다는 것입니다. 요즘에는 시각화, 권한 부여 워크숍, 물질주의 추구와 같은 복잡하고 비효율적 인 프로세스에 뿌리를두고 있습니다.

그러나 불교도들은 항상 더 나은 방법을 알고있었습니다.

… 명료 함과 행복을 얻는다는 것은 진정으로 현재의 순간을 살아가는 것이므로, 실제로 원하는 것을 삶에서 훨씬 쉽게 얻을 수 있습니다..

현대 사회의 번잡함 속에서 조용한 마음의 평화를 얻는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 사실 그것은 종종 매우 어렵습니다.

정신 제트기를 식히기 위해 방문 할 수있는 멀리 떨어진 리조트가 많이 있지만, 이러한 장소는 대부분 일시적인 유예입니다. 1 ~ 2 주를 한 번에 보내고 기분이 나아지기 시작하고 일상 생활로 돌아 오면 똑같은 스트레스가 다시 마음을 가득 채 웁니다.

그것은 우리를 불교의 아름다움으로 되돌려줍니다.

에서 교훈을 배우면더 나은 삶을위한 불교와 동양 철학에 대한 말도 안되는 가이드, 평온함을 느끼기 위해 외딴 동굴, 산 또는 사막으로 여행 할 필요가 없다는 것을 알게 될 것입니다.

당신이 추구하는 편안하고 조용한 자신감은 이미 당신 안에 있습니다. 당신이해야 할 일은 그것을 활용하는 것입니다.

저만의 96 페이지짜리 eBook은 이러한 철학의 미스터리를 걸러 내고 관계, 정서적 탄력성 및 정신 상태를 포함하여 일상 생활의 모든 측면을 개선하는 방법을 보여줍니다.

이 책의 대상

시간을 초월한 불교의 지혜를 적용하여 더 나은 삶을 살고 싶다면…

… 불교 및 기타 동양 철학과 관련된 난해한 혼란을 걸러내는 실용적이고 접근 가능한 가이드를 좋아합니다. 명확하고 따라하기 쉬운 방법으로 귀중한 지혜를 제시하는 사람…

… 그리고 지금 경험하고있는 것보다 더 행복하고 차분하며 만족스러운 삶을 살기를 열망합니다…

… 그렇다면이 책은 절대적으로 당신을위한 것입니다.

책보기