행복을위한 공식이 있는데 Google 경영진은 자신이 그것을 찾았다 고 생각합니다.

당신의 인생에서 비극적 인 사건이 일어날 때, 당신은 어떻게 자신을 고취하고 행복을 재발견 할 수 있습니까?


우리 모두를 괴롭히는 질문입니다. 치료인가요? 심사 숙고? 삶을 살아가고 있습니까?

한 남자는 그가 수학적 해결책을 내놓았다 고 말합니다.

Mo Gawdat는 Google의 경영진과 그 주위의 행복한 가정에서 높은 수준으로 일하고 있음에도 불구하고 20 ~ 30 대 내내 비참했습니다.


삶을 돌이키기로 결심 한 그는 행복을위한 방정식을 만들었습니다.

몇 년 후, 그의 이론은 그의 21 세 된 아들 알리가 일상적인 수술로 예상치 못하게 죽었을 때 심하게 시험을 받았습니다.

그는 이제 자신의 행복 공식을 공개했습니다. 영감을주는 인터뷰를 여기에서 확인하세요.


Mo Gawdat의 이야기

인터뷰에서 독립, 그는 어떤 상황에서 행복을위한 공식을 만들게되었는지 설명했습니다.

“내 이론은 내가 행복하게 태어 났고 인생에 더 많이 참여할수록 더 불행 해졌고, 나는 매우 불행했고, 모든 것에 대해 불평했고, 세상을 티로 통제하려고 끊임없이 노력했다… 어떤 식 으로든 내 영혼의 틈새를 메우려 고했지만 효과가 없었습니다.”

그는 두바이의 주식 시장에서“돈 톤”을 벌어 들인 거래자 였지만, 그가 무엇을 사든 그것만으로는 충분하지 않은 것 같았습니다.

그는 나중에 엔지니어가되었고 그의 대학 연인과 두 명의 성인 자녀와 결혼했습니다. 그러나 그는 여전히 비참했습니다.

그는 자신이 정신적 틀에 박힌 상태라는 것을 알았고 그것을 벗어나야한다고 결정했습니다. 그는 열렬한 독자 였지만 웰빙 및 자기 관리 매뉴얼과 관련이 없다는 것을 알았습니다. Gawdat는 그의 해결책을 찾는 데 대략 7 년이 걸렸다 고 말했습니다.

그는 당신이 인생에서 생각할 수있는 모든 것에 대한 '데이터 포인트'를 나열했습니다. 그런 다음 그는 그들 사이의 공통된 경향을 찾으려고 시도했습니다.

Gawdat는 '이 모든 순간에 공통된 한 가지는 간단히 말해서 인생이 우리 길을 가고있는 것처럼 보일 때 우리가 행복하다는 것입니다.'라고 말합니다.

행복을위한 방정식

행복은 인생에서 일어나는 일에서 인생이 어떠해야할지에 대한 기대를 뺀 것보다 크거나 같습니다.

Gawdat에 따르면, 우리 중 많은 사람들이 불행한 이유는 우리가 우리 삶의 사건 진실하지 않은 방식으로.

이로 인해 Gawdat는‘675 모델’이되었습니다. 이 모델은 우리의 세계관을 흐리게하는 6 가지 환상이 있다고 말합니다. 생각 (당신이 당신의 생각이라고 믿기), 자아 (당신이 당신의 몸, 감정, 신념, 이름, 업적, 가족, 소유물이라고 믿는), 지식, 시간 (과거 또는 미래에 대해 너무 많이 생각 함), 통제와 두려움.

다음으로, 우리가 현실을 명확하게 보지 못하게 만드는 7 개의 사각 지대가 있습니다 : 필터링, 가정, 사냥, 기억, 레이블, 감정, 과장.

Gawdat는 6과 7을 수정하면 귀하의 불행에 대한 이유를 제거한다고 말합니다. '당신이 그렇게 오래 할 때, 당신은 단순히 인생이 대부분 우리의 기대를 충족시키기 때문이라는 것을 깨닫기 시작합니다.'

삶에서 받아 들여야 할 5 가지 진리

마지막으로 Gawdat는 우리가 삶에서 받아 들여야 할 5 가지 진리가 있다고 말합니다. 그들은 지금, 변화, 사랑 그리고 죽음은 마지막 진실과 마찬가지로 모두 현실입니다. 웅장한 디자인, 무작위가 아니며 삶은 일반적으로 패턴, 법, 규칙 또는 과학을 따른다는 믿음입니다.

이러한 진리를 고려하면 인생의 사건이 가혹할 때도 단순히 생명의 진리이기 때문에 기대됩니다.

“그 깨달음은 진정으로 당신이 만난 모든 행복한 사람의 핵심입니다. 때로는 삶이 가혹하지만 그 때에는 그 가혹함을 되돌릴 수있는 방법이 없습니다. 당신의 끊임없는 가치가 가져다주는 유일한 가치는 당신을 고통스럽게 만드는 것입니다.”

고통과 고통에는 차이가 있습니다.

Gawdat에 따르면 '아이를 잃는 것은 엄청나게 고통 스럽다'. 그러나 그는 고통이 당신을 더 이상 고통으로부터 보호하고 '우리를 살리기위한 신체의 메커니즘'이라고 말합니다.

반면에 고통은 유용하지 않으며 대신 생각이 죄책감으로 인해 더 많은 고통을 유발하는 순환입니다. 유용한 생각이 아닙니다.

“알리가 그리울 때마다 느끼는 죽음의 아픔을 느끼는 순간 어떻게해야 할까? 알리가 없는데 어떻게 세상을 조금 더 좋게 만들 수 있을까요?”

Gawdat는 모든 사람이이 접근 방식을 취할 수 있다고 말하지만 우울증이있는 사람들과 정신 건강 문제 확실히 그렇게 간단하지 않습니다.

“우울증과 정신 건강 문제는 제 능력을 뛰어 넘습니다. 우리는 정신 건강이 매우 현실적이라는 것을 인정해야합니다. 나는 그것이 결함이라고 생각하지 않습니다. 단지 다른 배선일뿐입니다. iPhone 용으로 작성된 코드를 Android에 넣으면 작동하지 않습니다. '

Gawdat의 공식을 따르려는 경우 그는 더 행복 해지고 싶다고 경고합니다. 그는 더 건강해지기 위해 처음으로 체육관에가는 것을 비유합니다. 처음 며칠 동안 근육통을 겪고 나면 익숙해 져서 곧 일상의 일부가됩니다.