장의 건강이 기분에 영향을 미칠 수 있습니다

장의 건강이 기분에 영향을 미칠 수 있습니다

당신의 위는 음식을위한 신체의 임시 저장소보다 훨씬 더 많습니다. 위장의 건강과 웰빙은 전반적인 건강을 결정하는 데 훨씬 더 중요한 역할을합니다.


우리의 내장에서 작동하는 전체 박테리아 생태계와 광대 한 신경망이 있습니다. 이 생태계는 우리의 두 번째 뇌이며 척수보다 많은 약 1 억 개의 뉴런으로 구성됩니다.

이것은 생각하는 두뇌가 아닙니다. 추론하거나 음악을 쓰지 않습니다. 증가하는 증거 장의 건강이 기분에 영향을 미칠 수 있음을 암시합니다.

칸디다 과증식, SIBO, 장 누수 증후군과 같은 위장 및 미생물 군유 전체 문제는 수백 가지 현대 건강 문제와 관련이있을 수 있습니다. 장이 건강하지 않으면 우울증에서 피로, 체중 증가, 불안, 암까지 모든 것을 유발할 수 있습니다.


그리고이 모든 것 중 가장 불편한 부분은? 당신은 그것을 알지도 못한 채 근본적인 장 문제를 가질 수 있습니다. 규칙적인 배변을한다는 것은 위장이 완벽하게 건강하다는 것을 의미한다고 생각할 수 있습니다. 그러나 심각한 장 문제 라하더라도 너무 늦기 전까지는 장 증상이 반드시 나타나지는 않습니다.

많은 위장 문제는 실제로 소화 시스템 측면에서 무증상이며 신체의 다른 부분에서만 증상을 보입니다.



이것은 한 번 장 문제로 인해 아플 수도 있지만 문제가 장과 관련이 있다는 것을 전혀 깨닫지 못했음을 의미합니다. 많은 사람들이 자신도 모르게 심각한 장 문제로 고통받습니다. 최근 연구에 따르면 개인의 22 % 위장 문제가있는 사람은 소장에 심각한 손상을 입히지 만 장과 관련된 증상을 보이지 않습니다.


이 조용한 문제로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 장을 깨끗하고 건강하게 유지하는 것입니다.

뼈 국물 마시기, 프로바이오틱스 복용하기, 콤 부차 마시기 등 여러 가지 건강한 치료법이 있습니다. 그러나 이는 일반적으로 증상이없는 문제이기 때문에 언제 나아 졌는지 (또는 전혀 나아 졌는지) 알기 어려울 수 있습니다. 그렇다면 병든 내장을 깨끗이하고 치유하는 데 정확히 얼마나 걸립니까?

내장을 치료하고 몸을 치료하십시오

크레딧 : Shutterstock – Anatomy Insider

대답은 세포 수준에서 찾을 수 있습니다. 가장 먼저 이해해야 할 것은 장의 실제 표면적입니다. 인간의 내장이 주먹만한 크기라고 들었을 지 모르지만 사실은 표면적이 훨씬 더 크다는 것입니다. 약 300 평방 미터, 중간 크기의 집과 같은 크기입니다.

이 표면 영역 내에는 장을 재생하고 재건하는 데 항상 노력하는 장 세포 인 장 세포가 살고 있습니다.

장 세포는 매우 열심히 일하여 2 ~ 3 주, 인체는 완전히 새로운 내장을 가지고 있습니다. 이것은 장이 상대적으로 빠르게 치유 될 수 있음을 의미합니다. 특정 음식에 대한 민감성이나자가 면역 상태가없는 병든 장은 내부에서 자연적으로 치유 될 수 있습니다. 2 ~ 12 주.

에 출판 된 하버드 연구에서 자연, 식습관을 바꾸는 사람이 처음 3 일 이내에 장내 세균이 크게 변할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것은 우리가 먹는 음식이 장에 사는 박테리아의 종류를 크게 결정한다는 것을 의미합니다. 그러나 특정 건강 문제로 인해이 과정이 느려지고 효과가 없을 수 있습니다.

이러한 건강 문제에는 장 누수 증후군, 히스타민 불내성, SIBO, 혈당 문제, 라임 병, 만성 염증, 만성 바이러스 감염, 부신 피로 또는 칸디다 과다 성장이 포함됩니다. 자가 면역 염증 스펙트럼이라고하는 것도 있습니다.

자가 면역 염증 스펙트럼의 모든 것

개인이자가 면역 질환을 경험하면 면역 체계는 갑상선, 장, 뇌 또는 기타 부위에있는 많은 양의 조직을 파괴합니다.

한 가지 예는 부신이있는 애디슨 병입니다. 90 % 파괴. 많은 조직이 파괴되어야하는 다른 질병으로는 체강 질병과 다발성 경화증이 있습니다.

그러나 이렇게 많은 조직을 파괴하려면 신체에 시간이 걸리며, 이번에는자가 면역 염증 스펙트럼에 차트로 기록 할 수 있습니다. 이 스펙트럼에는 다음을 포함하여 세 단계가 있습니다.

  1. 침묵자가 면역 : 검출 가능한 증상이없는 양성 항체 실험실의 존재
  2. 자가 면역 반응성 : 양성 항체 실험실과 감지 가능한 증상의 존재
  3. 자가 면역 질환 : 특정 상태로 분류 할 수있을만큼 신체가 충분히 파괴 된 경우

장의 건강과 관련하여이 스펙트럼의 2 단계에 갇혀있는 사람들이 많이 있습니다. 신체 조직이 충분히 파괴되어 심각한 건강 문제로 분류하지 못했지만 손상을 입히기에는 충분합니다.

식품 민감성 및 알레르기 고려

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과학은 우리가 수십 년 동안해온 조언을 따라 잡기 시작했습니다. 식품 반응성 (예 : 글루텐 민감성)은 더 큰 염증 스펙트럼의 반대편에 있고자가 면역 질환은 다른쪽에 있습니다.

이것은 수백만 명의 사람들이 진단을받지 않고 체강 질병과 같은 질병의 증상을 안고 산다는 것을 의미합니다. 5 %의 사람들 만 소아 지방 변증 진단을 받았습니다.

글루텐 감수성과 체강 질병을 모두 가진 사람들은 반 년 글루텐을 한 번만 먹으면서자가 면역 염증 항체를 낮추는 것입니다. 이것은 그들이 가질 수있는 다른 문제를 고려하지도 않습니다.

복잡한 위장 관련 문제는 심각하고 훨씬 더 큰 문제로 이어질 수 있으므로 무언가있을 수 있다고 느끼기 시작하면 즉시 검사를받는 것이 중요합니다. 오늘 깨끗하고 건강한 장을 향한 여정을 시작하십시오.